10 lý do nên ăn nho ngay hôm nay

Nho là loại trái cây có vị ngọt khi chín, hay được chúng ta lấy dùng làm tráng miệng sau những bữa ăn. Nhưng chắc ít ai biết trong nho có chứa hàng lượng chất xơ cao. Nước ép nho chứa rất nhiều chất dinh dưỡng có tác dụng chống các bệnh liên quan đến tim và ung thư.

Bạn cảm thấy đã bỏ lơ việc ăn uống quá lâu và muốn cải thiện lại chế độ ăn uống hợp lý. Vậy thì hãy trữ ngay vài kg Nho cho gia đình ngay nào. Một nguyên cứu trên trang Fitnea công bố, những người ăn nho thường xuyên có khả năng tổng hợp chất dinh dưỡng và ăn uống tốt hơn người thường nhiều lần đấy. Sau đây là 10 lý do khiến bạn chú ý ngay đến trái Nho mà bạn chỉ lướt nhìn hằng ngày rồi bỏ đi đấy.

Ngăn ngừa chứng cảm lạnh

Nho chứa nhiều chất dinh dưỡng và có hàm lượng cao chất xơ. Khi bạn ăn nho hoặc uống nước ép nho nguyên chất đồng nghĩa với việc bạn đã cung cấp cho cơ thể mình hàng chục chất dinh dưỡng có công dụng chuống lại ung thư và bệnh tim đấy.

Ăn nho giúp cơ thể tăng cường hệ thống miễn dịch bằng cách làm tăng số tế bào delta và game. Nếu bị bệnh cảm lạnh thì nước ép nho là một cách tốt giúp bạn vừa được ngon miệng mà vừa có thể hạ được cơn cảm lạnh nhanh chống.

Các thành phần trong nho hỗ trợ trị cảm lạnh tốt

Dãn nết nhăn trên da

Trong Nho chứa nhiều chất chống lại quá trình oxy hóa và các axit béo thiết yếu giúp da trì làn da khỏe đẹp cho phái nữ. Hãy chăm sóc vùng da trước khi bị nhăn bằng cách thoa dầu từ hạt nho lên những vùng da có nguy cơ bị nhăn để kéo dài quá trình căng nọng của làn da.( Để có được làn da trắng đẹp tự nhiên bạn có thể tìm hiểu thêm về Nấm Linh Chi, linh chi có tác dụng làm đẹp da kì diệu và mang lại hiệu quả rất tốt. Nấm Linh Chi Hoàng Kim chuyên phân phối các loại Nấm Linh Chi chất lượng và đạt chuẩn bạn có thể tham khảo).

Nho trị nết nân hiệu quả

Làm trắng răng

Răng bạn đang có nhiều vế ố và bạn muốn đi tẩy răng nhưng sợ phải đến nha khoa, không sao cả hãy mở tủ lạnh ra và lấy Nho ăn đi nào, hàm lượng axit malic được tìm thấy trong trái nho có tác dụng tẩy trắng hạn chế quá trình vàng răng và giảm các vết ố từ thức ăn hằng ngày.

Axit trong nho giúp trắng răng tự nhiên

Giúp bộ móng tay, chân thêm chắc khỏe

Vấn đề này không quá quan trọng với cánh đàn ông nhưng chị em phụ nữ thì lại là cả một vấn đề. Có một bộ móng tay đẹp làm tăng giá trị thẩm mĩ cho phái nữ. Nếu chị em nào không may có bộ móng tay yếu hay bị xướt gãy thì đây là phương pháp tuyệt vời cho các chế đấy.

Hãy dùng khoảng 5 -10 trái nho nghiền nát trộn 2 muỗng canh đường cát rồi thoa lên móng tay rồi massage nhẹ vùng móng tay trong cỡ 20’ rồi làm sạch với khăn ước. Hỗn hợp sẽ giúp móng tay bạn chắc khỏe, trắng sạch hơn trước nhiều.

Nho giúp tạo chất sừng trên cơ thể

Giảm cân

Nho có vị ngọt nên khi ăn sẽ khiến bạn có cảm giác hơi đầy bụng, khi ấy số lượng thức ăn nạp vào sẽ ít hơn nhưng bạn sẽ có cảm giác no và xu hướng ăn ít hơn bữa thường.

Nghiên cứu mới đây sự kết hợp giữa Nho và sữa đậu nành có tác dụng giảm cân đáng kể, theo 2 cơ chế: đầu tiên nó làm giảm khoảng 150% khả năng hoạt động của tế bào chất béo, sau đó gây ra các phản ứng làm tan rã tế bào mỡ với tốc độ nhanh hơn bình thường đến 245%.

Nho là trái cấy tốt cho việc giảm cân

Bảo vệ tim

Các nhà khoa học nghiên cứu đã chứng minh cho có khả năng lưu thông máu tốt, giãn nở mạch máu. Giảm huyết áp tốt, cho phép một khối lượng máu cao hơn chảy qua các cơ quan trong cơ thể, đưa chất dinh dưỡng vào các tế bào sống và tăng lượng oxy. Chính vì vậy mà ăn nho giảm đáng kể tỉ lệ đau tim.

Nho giúp hỗ trợ tim tốt

Thu dọn những mảng có hại trong não

Nghiên cứu đã chứng thực khả năng bảo vệ não của nho. Các nhà khoa học nhận thấy rằng nho có khả năng làm sạch các mảng gây hại và gốc tự do trong não, là nguyên nhân sản sinh nhiều mầm bệnh.

Bảo vệ cơ thể khỏi bức xạ

Với nhiều nguồn dinh dưỡng dồi dào, Nho giúp bảo vệ cơ thể chống lại các bức xạ trị liệu. Các bệnh nhân ung thư được khuyến khích ăn Nho để hỗ trợ điều trị bức xạ trong ung thư.

Cải thiện tình trạng bệnh tiểu đường

Nho có vị ngọt nhưng không vì thế mà có tác dụng xấu đến bệnh tiểu đường, các bác sĩ cho biết ăn nho thường xuyển giúp giảm hơn 10% lượng đường trong máu.

Ăn nho tốt cho bệnh tiểu đường

Hỗ trợ phục hồi cơ bắp

Tương đương một chất chống oxy hóa mạnh, Nho hỗ trợ cơ bắp mệt mỏi khi vận động nhiều như chơi thể thao, gym … giúp hồi phục và tăng khả năng tái tạo cơ bắp tốt. Loại trái cây này nổi tiếng về khả năng hỗ trợ phục hồi cơ bắp cho các vận động viên.

Nho hiệu quả trong việc hồi phục cơ bắp

*Theo NXS

Top

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *