Category: Uncategorized

Tác dụng và cách chế biến thịt bò ngon

Thịt bò là loại thực phẩm chất lượng thường được dùng làm thức ăn chính trong các bữa ăn hằng ngày. Trong thịt bò có chứa rất nhiều thành phần dinh dưỡng tốt cho cơ thể và đặc biệt thịt bò là món ăn phổ biến có vị rất ngon và hầu như tất cả mọi người trên thế giới đều ưa chuộng loại thịt này.
Thịt bò đem lại những hàng tá lợi ích cho cơ thể. Sau đây là 3 lợi ích chính tốt nhất từ thịt bò.

1. Tăng cơ bắp

Các bạn có biết không, nói về chế độ ăn uống khoa học thì các Gymer là bậc thầy trong lĩnh vực đó. Hầu hết, trong khẩu phần ăn của họ không bao giờ thiếu thịt bò. Trong thịt bò có chứa hàm lượng protein cao và giàu axit aminiac, thậm chí là cao hơn bất kì loại thực phẩm nào hiện tại. Những chất này giúp tăng cường cơ bắp một cách rất hiệu quả và giúp cơ thể trở nên mạnh mẽ, dẻo dai.

tac-dung-va-cach-che-bien-thit-bo-ngon
Thịt bò giúp tăng cường cơ bắp

2. Tăng cường hệ miễn dịch tốt:

Người ta ăn thịt bò để sống khỏe không phải là ngẫu nhiên, trong thịt bò có chứa nhiều vitamin B6, đây là loại vitamin góp phần cấu tạo nên một hệ miễn dịch tốt. Ngoài ra, protein trong thịt bò còn giúp chuyển hóa và tổng hợp thức ăn một cách tối ưu, giúp hồi phục cơ thể nhanh chóng sau những lần vận sức mệt mỏi.

3. Bổ máu

Người ta thường hay nói ăn thịt bò tốt cho máu, điều đó hoàn toàn có cơ sở. Bởi vì trong thịt bò chứa hàm lượng chất sắt rất cao, sắt là khoáng chất thiết yếu cần cho máu, giúp bổ lượng máu cần thiết cho cơ thể và nhất là tránh được tình trạng thiếu máu.
Ngoài 3 tác dụng chính trên thì trong thịt bò còn chứa hàm lượng cao nhiều chất khoáng khác như acid béo, magie, kẽm, axit linileic, kali, vitamin B12… rất tốt cho sức khỏe.

tac-dung-va-cach-che-bien-thit-bo-ngon
Thịt bò giúp bổ máu

Thịt bò rất tốt cho sức khỏe phải không nào. Nhưng chế biến thành món ăn ngon từ thịt bò là cả một nghệ thuật đấy. Sau đây, mình sẽ hướng dẫn các bạn một món ăn nổi tiếng từ thịt bò, đó là “ Bò Bít Tết

Nguyên liệu:

Thịt bò: 400 – 500gr ( nên chọn loại thịt bò mềm và tươi nguyên miếng )
Trứng gà: 2 quả
Khoai tây: 1 – 2 củ
Hành tây: 1 củ
Pate: 1 ít
Dưa leo: 1 quả
Xà Lách: 1 -2 búp
Gia vị nêm: Đường, dầu ăn, muối, giấm, nước mắm…
Cách làm bò bít tết ngon

Bước 1: Ướp nguyên liệu với thịt bò

Thịt bò mua về rửa sạch, để nước ráo. Dùng chày hoặc cán dao hoặc thứ gì đó rắn đập nhiều lần vào bề mặt thịt bò cho thịt mềm ra dễ ngấm gia vị hơn.
Sau đó, bạn tiếp tục tiến hành ướp gia vị và để nguyên trong vòng 15’ cho gia vị thấm đều vào thịt
Trước khi ướp, bạn có thể thái thành lát nhỏ nếu muốn còn không có thể để nguyên miếng thịt.

tac-dung-va-cach-che-bien-thit-bo-ngon
Ướp gia vị với thịt bò

Bước 2: Chế biến món phụ

Khoai tây chiên:

Khoai tây rửa sạch, gọt vỏ và cắt thành nhiều miếng nhỏ hình que. Đem ngâm nước đá lạnh trong vòng 25 – 30’ nên bỏ thêm 1 ít muối vào ngâm chưng. Sau đó, đem chiên trong dầu ngập cho chín đều giúp khoai tây giòn và ngon.

tac-dung-va-cach-che-bien-thit-bo-ngon
Khoai tây chiên ăn kèm thịt bò

Trang trí món:

Dưa leo, hành tây, xà lách rửa sạch với nước lạnh. Thái thành miếng trang trí theo cách đẹp nhất bạn có thể.

Bước 3: Chế biến Bò Bít Tết

Để chảo và hơ lửa cho nóng chảo. Đổ một ít dầu chiên lên chảo không cần nhiều. Gắp từng miếng thịt bỏ thẳng vào chảo và tiến hành áp chảo.

tac-dung-va-cach-che-bien-thit-bo-ngon
Thịt bò áp chảo

Lưu ý: Thịt bò nấu lâu sẽ rất dai, cho nên các bạn để lửa lớn mà áp chảo giúp thịt bò chín nhanh và đều nhé.

Trong khi thịt bò sắp chín, bạn hãy đập trứng và đổ vào ốp la luôn nhé, kèm theo 1 ít pa te và hành tây cho món ăn thêm mùi thơm từ các thành phần gộp lại.
Sau khi chế biến xong, múc ra đĩa và sử dụng thôi.

tac-dung-va-cach-che-bien-thit-bo-ngon
Món bò bít tết ngon tuyệt

Như trên là cách chế biến món Bò bít tết đơn giản, chất lượng, ngon miệng và đầy dinh dưỡng cho cơ thể. Chúc các bạn thành công nhé.

Top

Cách ngâm rượu nấm linh chi đỏ Hoàng Kim

Ngâm rượu bằng Nấm linh chi đây chính là phương pháp tôi yêu thích nhất đấy các bạn ạ. Nhưng có lẽ đối với nhiều người thì đây là phương pháp ít ai để ý nhât đa só là nấu nước uống hoặc pha trà là nhiều nhưng mấy ai biết được cách dùng này cực kỳ hiệu quả. Vì tại Việt Nam chúng ta cây nấm linh chi đỏ vẫn còn khá mới mẻ và chưa thực sự lan rộng như nhân sâm chẳng hạn vậy nên ngay bây giờ chúng ta hãy tìm hiểu ngay về lợi ích của cây nấm linh chi khi ngâm rượu sẽ đêm đến điều gì cho sức khỏe chúng ta nhé.

  1. Công dụng của nấm linh chi ngâm rượu

Tóm tắt lại cho mọi người dễ hiểu, nấm linh chi chứa 2 thành phần hòa tan trong nước

  • Polysaccharides thành phần hòa tan trong nước, có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch phòng chống bệnh tật…Các polysaccharides từ G. lucidum có khả năng kích hoạt một cơ chế chống ung thư gián tiếp trong đó hệ thống miễn dịch chủ được thay đổi để nhắm vào các tế bào khối u.
  • Triterpenes thành phần hòa tan trong rượu, có tác dụng trực tiếp trên nhiều dòng tế bào ung thư, chẳng hạn như chuột Ung thư biểu mô phổi Lewis (LLC) và Meth-A hoặc chống lại sự hình thành các khối u, di căn…

Như vậy các loại thuốc được làm từ nấm linh chi thường bao gồm cả 2 loại chiết xuất trên, quy trình kết hợp chiết xuất ở rượu và nước để đạt hiệu quả tối đa của thuốc.

Chứng nhận nghiên cứu:

  1. Linh chi chiết từ nước
  2. Linh chi chiết với rượu/cồn

Các nhà khoa học và y học phương Tây đã nhìn thấy tác dụng tuyệt vời khi dùng nấm linh chi ngâm rượu và họ đã chiết xuất ra để biến chúng thành nhưng bài thuốc Tây hiệu quả:

  • Thuốc giảm đau
  • Chống viêm
  • Chống vi khuẩn
  • Chống virus
  • Chống oxy hóa
  • Chống dị ứng
  • Chống khối u

Người ta đã chứng minh được trong Nấm linh chi chứa nhiều hoạt chất tốt giúp hạ cao huyết cao, loại bỏ cholesterol trong máu, giảm lượng đường trong máu, làm loãng máu giúp lưu thông dễ dàng chống máu đông hiệu quả. Là một bài thuốc cực tốt làm giảm lượng đường đáng kể trong máu phục vụ tối ưu trong việc điều trị bệnh tiểu đường.

Các hoạt động chống oxy hóa của các hợp chất tìm thấy trong Nấm Linh Chi Hoàng Kim dường như nhắm vào các gốc tự do chịu trách nhiệm lão hóa, và Linh chi giúp  đảo ngược những ảnh hưởng của lão hóa ở chuột thí nghiệm. Reishi hoạt động để bảo vệ và tăng cường gan và đã được sử dụng thành công trong  điều trị viêm gan B mãn tính .

  1. Cách ngâm rượu nấm linh chi

Chuẩn bị:

  • Nấm linh chi nguyên tai hoặc thái lát đã phơi khô
  • Tỷ lệ 200gr với 2 lít rượu 40 độ trở lên. Nếu muốn ngâm nhiều hơn cứ tuân theo tỷ lệ này.
  • Mỗi ngày lắc đều bình rượu 2 – 3 lần để hoạt chất hòa tan vào rượu
  • Sau 20 ngày là có thể dùng được
  • Nấm nguyên tai và thái lát đều có ưu điểm riêng: Nguyên tai trông bình rượu ngâm sẽ đẹp mắt hơn nhiều, thái lát thì hoạt chất sẽ ngấm nhanh hơn vào rượu. Nhưng nếu bạn ngâm vài năm trở lên mình khuyên nên ngâm nguyên tai, lúc đó hoạt chất củng đã ngấm hết mà tính thẩm mỹ vẫn được bảo đảm.

Lưu ý: rượu càng lâu thì dùng càng tốt.

  1. Cách dùng rượu nấm linh chi
  • Ngày uống từ 1 – 2 ly sau khi ăn vào mỗi buổi sáng, trưa hoặc tối. Hãy uống để hấp thụ dinh dưỡng, đừng biến nó trở thành một buổi nhậu linh đình nhé, sẽ rất phí phạm và phản tác dụng.
  • Dùng kết hợp chất chiết nấm linh chi từ rượu và nấm linh chi đun sôi với nước. Bạn đọc có thể liên hệ Nấm Linh Chi Hoàng Kim Việt Nam để được tư vấn thêm.

Lưu ý:

Trách dùng khi bụng đói, lâu ngày sẽ dẫn đến đau bao tử.

Với một số người không quen uống rượu hoặc do rượu có nồng độ cao nên trộn 2 hỗn hợp lại với nhau theo tỷ lệ 2:1 (nước 2, rượu 1) cho dễ sử dụng.

Top

Trà Atiso dùng đúng cách và công dụng tuyệt vời

Trà atiso được nghe nhiều như một thảo dược thanh lọc cơ thể, nhiều người đã sử dụng atiso để uống thay nước hằng ngày nhằm mục đích giải độc gan. Tuy nhiên đó chỉ là một trong những công dụng của Atiso mà thôi. Hãy tham khảo bài chia sẻ dưới đây ngay và để hiểu được tác dụng thật sự của Atiso nhé.

Trà Atiso giúp thanh nhiệt cơ thể rất tốt

Một số tác dụng khi dùng Atiso:

Giải độc gan

Trong Atiso có chất chống oxy hóa cynarin và silymarin rất có ích cho gan. Một số nghiên cứu gần đây cho thấy rằng sử dụng trà Atiso có công dụng hồi phục chức năng gan, hạ men gan, giải độc gan hiệu quả. Thậm chí Atiso còn được dùng như một loại thảo dược thay thế cho thuốc trong việc điều trị mốt số bệnh liên quan gan. (Nếu bạn không muốn dùng Atiso nhưng vẫn muốn giải độc gan hiệu quả, hãy tìm đến Nấm Linh Chi, có tác dụng bảo vệ chức năng gan và giải độc gan rất hiệu quả. Tại Nấm Linh Chi Hoàng Kim bán Nấm Linh Chi rất chất lượng và đảm bảo an toàn thực phẩm, bạn có thể tham khảo).

Tốt cho hệ tiêu hóa

Trà Atiso giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn vì chúng tương như vị thuốc giúp lợi tiểu thự nhiên đồng thời hộ trợ chức năng tiêu hóa và cải thiên chức năng làm việc của túi mật, đó là vì sao Atiso lại giúp mát gan.

Giảm cholesterol xấu (LDL) trong máu:

Những thành phần có trong Atiso giúp làm tốt việc giảm lượng cholesterol (DLD) bằng cách hãm HMG-COA redectase ( là một hợp chất tổng hợp cholesterol xấu). Và làm tăng lượng cholesterol tốt (HDL). Vì thế chứng đau tim sẽ bị hạn chế tốt.

Trà atiso giảm lượng cholesteron (LDL) hiệu quả

Lượng chất xơ cao:

Chỉ một cây Atiso thường củng đã chứa tới ¼ lượng chất xơ cần thiết trên cơ thể cho một ngày.

Ngăn ngừa ung thư:

Trong một vài nghiên cứu của các nhà khoa học, tinh chất chiếc xuất từ lá Atiso cho thấy tác dụng loại bỏ các tế bào không cần thiết ra khỏi mô mà không gây ảnh hướng tới chức năng hoạt động của các cơ quan. Đặc biệt nó giúp ngăn chặn sử phát triển của các tế bào thành nhiều dạng ung thư khác nhau nhưng ung thư bạch cầu, ung thư gan,…

Sử dụng trà Atiso nhiều giúp ngăn ngừa ung thư hiệu quả

Chứa nhiều chất chống ôxy hóa:

Trong Atiso chứa nhiều chất chống lại quá trình oxy hóa hơn nhiều loại rau xanh hay trái cây khác. Trong đó như chất quercertin, rutin… rất hiệu quả trong việc tăng cường hệ miễn dịch, chống lại các mầm bệnh.

Tác hại khi lạm dụng quá đà sử dụng Atiso

Nói đi củng phải nói lại, cái gì dùng nhiều quá củng không tốt, một số người làm dụng Atiso quá mức thay luôn cả nước uống hằng ngày dẫn đến một số tác hại với sức khỏe.

Gây chướng bụng

Uống quá nhiều Atiso sẽ gây chướng bụng khó tiêu. Vì trong Atiso có tác dụng tiết mật, co thắt túi mật để đưa mật từ gan xuống ruột nhưng khi quá đà thuyền xuyên sẽ gay co thắt toàn bộ cơ trơn của đường ruột làm dãn vết loét khó lành đồng thời khiến bạn dễ bị đầy hơi chướng bụng.

Gây táo bón

Nếu trị tiêu chảy thì Atiso là một thảo dược tốt nhưng táo bón thì ngược lại. Uống trà Atiso làm tăng lượng sắt trong đường ruột gây hiện tượng táo báo, khó cầu.

Tạo gánh nặng cho gan

Thải độc cần nhiều thời gian và liều lượng vừa phải, nếu tống quá nhiều Atiso vào thì gan sẽ phải làm việc gấp 2 lần bình thường nhưng không đem lại hiệu quả.

Nên uống trà Atiso bao nhiêu là đủ?

Chỉ cần 0.5 – 1 lít Atiso mỗi ngày, duy trì hằng ngày bạn sẽ có một sức khỏe tốt.
Uống vào buổi sáng sẽ mang lại hiệu quả cao, thay thế café càng tốt giúp tiết kiệm kalo cho một ngày dài làm việc hiệu quả.
Nếu bạn bị chứng mất ngủ thì củng nên hạn chế uống Atiso, nhất là buổi tốiTrà Atiso có nhiều công dụng tốt đối với sức khỏe. Nếu dùng thường xuyên bạn sẽ có một lá gan khỏe manh. Kèm theo đó là một làn da mịn màng, mụn và vết thâm củng sẽ bị đẩy lùi. Tuy nhiên, hãy dùng đúng liều lượng nhé.

Top

Sự quan trọng của bữa ăn sáng

Vì sao bữa sáng lại quan trọng ?

Vài năm gần đây, khi Việt Nam được kết nối với thế giới bên ngoài nhiều hơn qua các trang mạng xã hội và các trang báo trên internet. Có một vấn vấn đề về sức khỏe đã chỉ ra rằng con người Việt Nam chúng ta đang làm sai đó là xem bữa sáng là một bữa ăn nhẹ có củng được không củng được và ăn trưa + ăn tối mới là bữa chính quan trọng. Trong khi ngoài kia trên thế giới thì mọi người lại khẳng định rằng “Bữa sáng mới là bữa quan trọng nhất trong ngày”.

Sở dĩ phương Tây cho rằng bữa sáng là bữa quan trọng nhất trong ngày, bởi vì y học phương Tây rất tiến bộ và họ đã tiến hành nhiều nguyên cứu về sức khỏe trong đó có đề tài là sự quan trọng của bữa ăn sáng.

Bữa ăn sáng rất quan trọng với sức khỏe

Cung cấp năng lượng

Trong khi chúng ta đang ngủ, cơ thể sẽ tiến hành quá trình tiêu hóa thức ăn của ngày hôm trước. Quá trình ngủ kéo dài khá lâu trung bình từ 6 – 10 tiếng tùy đối tượng. Trong khoảng thời gian đó cơ thể đã cạn dần và cần nạp ngay nhiên liệu vào buổi sáng hôm sau để có năng lượng hoạt động cho cả một ngày dài.

Giảm căng thẳng

Nếu không ăn sáng, làm việc trong khi bụng rỗng cho đến trưa cơ thể bạn sẽ mất năng lượng và cảm thấy mệt mỏi, khó chịu khiến bạn dễ cáu gắt rơi vào tình trạng stress trong ngày. Cơ thể không đủ năng lượng, não bộ trì trệ là một điều tồi tệ cho cả một ngày dài làm việc. Bữa sáng sẽ giúp bạn tránh khỏi những điều trên và hơn nữa sẽ khiến bạn cảm thấy tràn đầy năng lượng, tâm trạng thỏa mái hơn làm việc hiệu quả hơn.

Cân bằng trọng lượng

Cân nặng là một yếu tố đo lường sức khỏe, khi bạn đạt được cân nặng trung bình có nghĩa tỉ lệ cao là bạn đang khỏe mạnh khỏe. Tuy nhiên, cân nặng chỉ là một yếu tố chúng ta không thể dùng cân nặng để đánh giá sức khỏe của một người.

Có những người hơi gầy chưa đủ cân nặng hay thậm chí mập ú vượt quá cân nặng nhưng sức khỏe của họ vẫn tràn đầy. Nhưng tất nhiên những người đó sẽ có nguy cơ mắc phải các chứng bệnh về sau cao hơn người đủ cân nặng và sức khỏe của họ củng không thể sánh bằng một người vừa cân.

Nếu bạn nhịn ăn sáng nhiều thì cân nặng bạn sẽ giảm hoặc có xu hướng đứng khựng không mập lên nổi. Còn người quá béo nhịn ăn sáng để giảm cân thì củng không ổn, vì khi nhìn ăn sáng những người béo sẽ chịu cảnh đói bữa đó và họ luôn có xu hướng thèm ăn gấp nhiều lần người thường cho nên buổi trưa họ sẽ nạp thức ăn cao hơn bình thường điều đó sẽ khiến họ càng béo hơn thôi.

Như vậy hãy ăn sáng để đảm bảo việc giữ cân hoàn chỉnh, người gầy thì giúp tăng cân, người béo thì có thể ăn sáng và ăn ít vào buổi trưa như thế sẽ giảm cân tốt hơn.

Một thực đơn sáng khoa học sẽ giúp bạn cân bằng thể trạng

Ổn định lượng đường trong máu

Khi bạn nhìn ăn sáng tỉ lệ hạ đường huyết là rất cao. Đó là lý do không nên bỏ bữa sau một đêm dài lắng mộng vì khi ấy lượng đường huyết của cơ thể không được cân bằng sẽ khiến tình trạng sức khỏe trở nên tồi tệ hơn,

Liên quan đến tuyến giáp

Tuyến giáp sẽ hoạt động bất ổn nếu bạn bỏ bữa sáng

Hệ miễn dịch

Hệ miễn dịch rất quan trọng chịu tránh nhiệm chống lại các tác nhân gây hại từ bên ngoài cho cơ thể. Nhịn ăn sáng khiến rối loạn, suy giảm mạnh hệ miễn dịch tạo điều kiện cho bệnh tật tấn công. Một bữa ăn sáng lành mạnh, đầy đủ bao gồm protein, đạm, chất béo, chất khoáng và vitamin sẽ giúp tăng cường hệ miễn dịch một cách tối ưu.

( Nếu bạn là người có hệ miễn dịch yếu và hay bị bệnh, hãy bổ sung cho mình dinh dưỡng từ cây Nấm linh chi ngay, loại nấm này có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch cực kì tốt, liên hệ Nấm Linh Chi Hoàng Kim để có thể mua sản phẩm chất lượng và đạt hiệu quả cao nhất).

Ăn sáng đúng giờ là cung cấp nguồn sức khỏe dồi dào

*Theo NXS

Top

10 lý do nên ăn nho ngay hôm nay

Nho là loại trái cây có vị ngọt khi chín, hay được chúng ta lấy dùng làm tráng miệng sau những bữa ăn. Nhưng chắc ít ai biết trong nho có chứa hàng lượng chất xơ cao. Nước ép nho chứa rất nhiều chất dinh dưỡng có tác dụng chống các bệnh liên quan đến tim và ung thư.

Bạn cảm thấy đã bỏ lơ việc ăn uống quá lâu và muốn cải thiện lại chế độ ăn uống hợp lý. Vậy thì hãy trữ ngay vài kg Nho cho gia đình ngay nào. Một nguyên cứu trên trang Fitnea công bố, những người ăn nho thường xuyên có khả năng tổng hợp chất dinh dưỡng và ăn uống tốt hơn người thường nhiều lần đấy. Sau đây là 10 lý do khiến bạn chú ý ngay đến trái Nho mà bạn chỉ lướt nhìn hằng ngày rồi bỏ đi đấy.

Ngăn ngừa chứng cảm lạnh

Nho chứa nhiều chất dinh dưỡng và có hàm lượng cao chất xơ. Khi bạn ăn nho hoặc uống nước ép nho nguyên chất đồng nghĩa với việc bạn đã cung cấp cho cơ thể mình hàng chục chất dinh dưỡng có công dụng chuống lại ung thư và bệnh tim đấy.

Ăn nho giúp cơ thể tăng cường hệ thống miễn dịch bằng cách làm tăng số tế bào delta và game. Nếu bị bệnh cảm lạnh thì nước ép nho là một cách tốt giúp bạn vừa được ngon miệng mà vừa có thể hạ được cơn cảm lạnh nhanh chống.

Các thành phần trong nho hỗ trợ trị cảm lạnh tốt

Dãn nết nhăn trên da

Trong Nho chứa nhiều chất chống lại quá trình oxy hóa và các axit béo thiết yếu giúp da trì làn da khỏe đẹp cho phái nữ. Hãy chăm sóc vùng da trước khi bị nhăn bằng cách thoa dầu từ hạt nho lên những vùng da có nguy cơ bị nhăn để kéo dài quá trình căng nọng của làn da.( Để có được làn da trắng đẹp tự nhiên bạn có thể tìm hiểu thêm về Nấm Linh Chi, linh chi có tác dụng làm đẹp da kì diệu và mang lại hiệu quả rất tốt. Nấm Linh Chi Hoàng Kim chuyên phân phối các loại Nấm Linh Chi chất lượng và đạt chuẩn bạn có thể tham khảo).

Nho trị nết nân hiệu quả

Làm trắng răng

Răng bạn đang có nhiều vế ố và bạn muốn đi tẩy răng nhưng sợ phải đến nha khoa, không sao cả hãy mở tủ lạnh ra và lấy Nho ăn đi nào, hàm lượng axit malic được tìm thấy trong trái nho có tác dụng tẩy trắng hạn chế quá trình vàng răng và giảm các vết ố từ thức ăn hằng ngày.

Axit trong nho giúp trắng răng tự nhiên

Giúp bộ móng tay, chân thêm chắc khỏe

Vấn đề này không quá quan trọng với cánh đàn ông nhưng chị em phụ nữ thì lại là cả một vấn đề. Có một bộ móng tay đẹp làm tăng giá trị thẩm mĩ cho phái nữ. Nếu chị em nào không may có bộ móng tay yếu hay bị xướt gãy thì đây là phương pháp tuyệt vời cho các chế đấy.

Hãy dùng khoảng 5 -10 trái nho nghiền nát trộn 2 muỗng canh đường cát rồi thoa lên móng tay rồi massage nhẹ vùng móng tay trong cỡ 20’ rồi làm sạch với khăn ước. Hỗn hợp sẽ giúp móng tay bạn chắc khỏe, trắng sạch hơn trước nhiều.

Nho giúp tạo chất sừng trên cơ thể

Giảm cân

Nho có vị ngọt nên khi ăn sẽ khiến bạn có cảm giác hơi đầy bụng, khi ấy số lượng thức ăn nạp vào sẽ ít hơn nhưng bạn sẽ có cảm giác no và xu hướng ăn ít hơn bữa thường.

Nghiên cứu mới đây sự kết hợp giữa Nho và sữa đậu nành có tác dụng giảm cân đáng kể, theo 2 cơ chế: đầu tiên nó làm giảm khoảng 150% khả năng hoạt động của tế bào chất béo, sau đó gây ra các phản ứng làm tan rã tế bào mỡ với tốc độ nhanh hơn bình thường đến 245%.

Nho là trái cấy tốt cho việc giảm cân

Bảo vệ tim

Các nhà khoa học nghiên cứu đã chứng minh cho có khả năng lưu thông máu tốt, giãn nở mạch máu. Giảm huyết áp tốt, cho phép một khối lượng máu cao hơn chảy qua các cơ quan trong cơ thể, đưa chất dinh dưỡng vào các tế bào sống và tăng lượng oxy. Chính vì vậy mà ăn nho giảm đáng kể tỉ lệ đau tim.

Nho giúp hỗ trợ tim tốt

Thu dọn những mảng có hại trong não

Nghiên cứu đã chứng thực khả năng bảo vệ não của nho. Các nhà khoa học nhận thấy rằng nho có khả năng làm sạch các mảng gây hại và gốc tự do trong não, là nguyên nhân sản sinh nhiều mầm bệnh.

Bảo vệ cơ thể khỏi bức xạ

Với nhiều nguồn dinh dưỡng dồi dào, Nho giúp bảo vệ cơ thể chống lại các bức xạ trị liệu. Các bệnh nhân ung thư được khuyến khích ăn Nho để hỗ trợ điều trị bức xạ trong ung thư.

Cải thiện tình trạng bệnh tiểu đường

Nho có vị ngọt nhưng không vì thế mà có tác dụng xấu đến bệnh tiểu đường, các bác sĩ cho biết ăn nho thường xuyển giúp giảm hơn 10% lượng đường trong máu.

Ăn nho tốt cho bệnh tiểu đường

Hỗ trợ phục hồi cơ bắp

Tương đương một chất chống oxy hóa mạnh, Nho hỗ trợ cơ bắp mệt mỏi khi vận động nhiều như chơi thể thao, gym … giúp hồi phục và tăng khả năng tái tạo cơ bắp tốt. Loại trái cây này nổi tiếng về khả năng hỗ trợ phục hồi cơ bắp cho các vận động viên.

Nho hiệu quả trong việc hồi phục cơ bắp

*Theo NXS

Top

7 tác dụng tuyệt vời từ việc tập thể dục dành cho sức khỏe

Chỉ cần 15 phút vận động toàn thân mỗi ngày củng sẽ đem tới nhiều lợi ích cho sức khỏe và cơ thể như khỏe khắn người, lưu thông máu, làm chậm quá trình lão hóa, tỉnh táo tinh thần…

Các nhà khoa học tại Trung tâm nghiên cứu Y sinh Pennington (bang Louisiana, Mỹ) đã tiến hành nguyên cứu và chứng minh được rằng việc vận động thể dục thể thao thật sự có tác dụng chữa bệnh, “ Không có loại thuốc nào có tác dụng tốt bằng việc tập thể dục thể thao đều đặng hằng ngày”. Claude Bouchard, Trưởng phòng nghiên cứu hệ gen, cho biết.

1. Tập thể dục đều đặng tốt cho não bộ

Những người thường xuyên vận động toàn thân sẽ giúp con người giảm bớt chứng mỏi mệt, tăng cường trí nhớ, loại bỏ trầm cảm, mang đêm sự tập trung cao độ và khả năng tiếp thu kiến thức mới tốt hơn nhiều so với những người lười vận động. Ngoài ra, tập thể dục còn làm chậm quá trình thoái hóa của não bộ, giúp ngăn ngừa bệnh Alzheimer ( hay còn gọi là chứng mất trí nhớ ở người lớn tuổi ).

Tập thể dục giúp não bộ lưu thông tăng cường hoạt động

2. Mang đến sự tươi khỏe cho con người

Tập thể dục đều đặn giúp kích thích cơ thể sản xuất ra các loại hooc môn có lợi cho não, giúp làm giảm các cơn đau, căng thẳng và khiến tâm trjang con người trởi nên phấn chấn. “ Trong nhiều năm quam chúng ta chỉ tậm trung nghiên cứu việc tập thể dục thể thao có lợi ích gì đến với thể trạng bên ngoài của con người nhưng chúng ta đã quên mất một trong những tác dụng tích cực quan trọng từ việc ấy cho con người.

Đó chính là sự tác động liên tục đến hệ thống hoạt động bên trong của con người, thứ mà chúng ta hay gọi là tinh thần, tập thể dục thể thao giúp cải thiện tinh thần tốt, hỗ trợ trị các chứng bệnh tâm lý hiệu quả.

Thường xuyên tập thể dục khiến cơ thể dẻo dai hơn

3. Làm chậm quá trình lão hóa hiệu quả

Điều này cho thấy rất rõ ràng ở những người thường xuyên luyện tập thể dục thể thao đều đặn, họ có cơ thể săn chắc, sức khỏe dồi dào và thể lực tốt vượt xa những người lười vận động. Và trên hết điều đó còn giúp tăng tuổi thọ con người.

Mới đây, các chuyên gia y khoa còn chứng minh vận động làm chậm sự lão hóa của các tế bào. Như vậy, việc chăm chỉ vận động không chỉ giúp bạn khỏe mạnh mà còn sống lâu hơn bình thường. Để đạt được hiệu quả tối đa bạn có thể sử dụng Nấm Linh Chi, loại thảo dược này có tác dụng rất tốt trong việc kéo dài tuổi thọ ở con người. Hãy tìm đến Nấm Linh Chi Hoàng Kim để tìm được sản phẩm chất lượng và đạt chuẩn y tế.

Tập thể dục thường xuyên giúp bạn luôn trẻ trung

4. Trẻ hóa làm da

Vận động nhiều giúp lượng máu trong cơ thể lưu thông tốt trên toàn góc ngách của body, cung cấp oxy và chất dinh dưỡng cần thiết để nuôi dưỡng làn da. Làn da khỏe mạnh và được chăm sóc tốt sẽ khiến bạn trở nên tự tin hơn nhiều trong mắt người khác. Ngoài ra, các vết thương hở củng sẽ có xu hướng lành nhanh hơn.

Tập thể dục giúp máu lưu thông cung cấp chất dinh dưỡng khắp cơ thể cho làn da trẻ đẹp

5. Tập thể dục ít vẫn có lợi

Martin Gibala, chuyên gia sinh – lý học ở ĐH McMaster (Ontario, Canada) đã soạn ra hai chương trình tập thể dục khác nhau. Sau 3 tháng nghiên cứu, Martin đã rất bất ngờ khi nhóm tình nguyện viên tham gia tập thể thao theo giáo án 10 phút mỗi ngày có sự cải thiện giống hệt nhóm tập chương trình 50 phút.

Mỗi ngày 15′ tập thể dục vẫn sẽ giúp cơ thể tốt hơn

6. Tăng khả năng điều trị các chứng bệnh mãn tính

Người mắc bệnh nặng, mạn tính như tiểu đường, suy tim, cao huyết áp… đều sẽ được cải thiện tốt tình trạng sức khỏe bởi thói quen thể dục thể thao đều đặn. Nghiên cứu trên hàng trăm bệnh nhân bị đột quỵ cho thấy những người vận động đều đặn có tỉ lệ hồi phục cao hơn nhiều so với số người lười vận động còn lại.

Tập thế dục thường xuyên giúp cơ thể hỗ trợ tốt quá trình chữa bệnh

7. Giảm béo

Điều này thì quá rõ ràng, khi nói đến giảm béo hiệu quả nhưng an toàn, tất cả mọi người đều nghỉ đến việc tập thể dục đều đặn. Cơ thể sử dụng cả carbohydrate và chất béo như một nguồn năng lượng dự trữ. Chính vì thế mà quá trình tập thể dục thể thao sẽ giúp đốt cháy lượng mỡ tích tụ dư thừa, việc tập luyện vận động củng khiến các cơ trở nên dẻo dai và săn chắc. Khi cơ thể nhẹ nhàng, thanh thoát khả năng mắc các loại bệnh như viêm khớp, đau nhứt củng sẽ giảm đi đáng kể.

Tập thể dục là một trong những cách tốt nhất để giảm cân

*Theo NXS

Top